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News du 30 janvier
Petits changements de début de saison..
L'hiver est toujours délicat en ce qui me concerne... Début février, j'ai eu le zona, ce qui m'a forcé à rester au repos une grande partie du mois. C'est mon nerf trijumeau qui a été touché. Je ne parle pas de la phase aigue de la maladie. Vraiment pénible est ce qui conviendra le mieux pour résumer cet épisode ou ce mois de février. Avec un repos difficile dû à la sensibilité de ce nerf, il est difficile de retrouver le chemin d'un entraînement régulier.
Je voulais faire quelques joggings en ce mois de mars, je devrai patienter encore un peu. De même pour mes premiers triathlons, je ferai celui de Tournai pour commencer fin avril ma saison de triathlon.
L'épisode de grand froid m'a fatigué ainsi qu'un manque de sommeil. Cela est sans doute la cause de mon infection...
Côté entraînement, le temps commence a être plus doux, je vais en profiter pour poursuivre ma préparation et faire monter le niveau de forme progressivement. Je vais enfiler les km en vélo les prochaines semaines, ainsi qu'allonger les séances à pied pour les monter jusqu'à 2h15 en ce mois de mars. En avril, j'en profiterai pour faire un stage et continuer à améliorer la condition.
Prochainement, je mettrai quelques vidéos sur mon site, afin de montrer quelques séances d'entraînement, des descentes embarquées, quelques vues sympas etc..
A bientôt
Ludo
La période hivernale..
Cette année va être sous le signe du longue distance en ce qui me concerne. Après une année 2011 de transition avec quelques belles courses comme le Mont Ventoux et une confirmation dans ma façon de fonctionner, je vais avoir de nouveaux objectifs qui s'inscrivent dans la suite logique de mes aspirations.
L'ironman d'Embrun sera ma course principale de la saison, je vais tout faire pour m'y préparer au mieux, je compte avoir cette capacité de me transcender dans la préparation et l'approche de ce rendez-vous. Réussir à utiliser toutes mes ressources mentales et physiques sera essentiel. Je sens vraiment bien ce rendez - vous à ce niveau là.
Un autre objectif sera de me qualifier pour aller à Hawaï cette année. Participer à cette course sera une bonne chose. Je courrai en amateur sur le circuit WTC, étant donné que je n'ai pas la disponibilité pour aller chercher 5 courses qualificatives dans des conditions optimales en PRO. C'est pour cela que je viserai le résultat en amateur en 2012. Et puis je travaille à temps plein, je serai déjà content avec un très bon chrono.
D'autres courses, comme des 70.3 en mars, en avril, en mai et juin seront les autres rendez vous que je me suis fixé sur le longue distance cette année.
Le 70.3 de Fuerteventura, sur un circuit vallonné devrait me convenir. Le 70.3 de Sainte Croix, en mai, sera la course où je compte décrocher ma qualif pour Hawaï.
La suite, ce sera le triathlon 111 de La Roche-en-Ardenne, une belle course dans une région que je connais bien.
Le championnat de Belgique à Butgenbach sur un parcours que j'affectionne, sera la dernière course que je ferai avant de récupérer un peu avant la prépa pour Embrun.
Le mois de juillet me verra donc faire un stage en montagne pour arriver à Embrun dans les meilleures conditions le 15 août.
Une bonne récupération sera nécessaire pour envisager la suite de la saison dans de bonnes conditions.
D'autres courses pour mon club du TRIGT seront au programme, comme le CB par équipe. Pour plus d'infos, voir dans la rubrique objectifs...
Je garde bien à l'esprit que je garderai de la fraicheur avant Embrun. Je n'en ferai pas de trop en première partie de saison, et serai toujours à l'écoute de mon corps bien entendu.
Mon expérience commence à porter ses fruits en matière de récupération et de gestion des efforts.
Fin décembre, afin de profiter de bonnes conditions d'entraînement, j'ai été rejoindre des amis en Guadeloupe pour 3 semaines. Une île très vallonnée, toute une série d'activités en nature ainsi que quelques bonnes sorties m'ont permis de retrouver une bonne condition hivernale. Je me sens très à l'aise dans les côtes pour le moment, surtout en course à pied pour les curieux..
En lien, une sortie vélo du tour de l'île
J'enchaînerai avec un deuxième stage courant février - mars pour continuer à construire mes objectifs 2012.
Un autre stage en avril ainsi que des stages de quelques jours dans les Vosges me permettront de travailler correctement en vue d'Embrun.
Voilà pour ce qui est du côté sportif, ce qui nous intéresse principalement sur cette page..
Je remercie mon club et mes partenaires qui me permettront d'assurer mes déplacements et de bénéficier du matériel nécessaire pour atteindre ces objectifs. Je remercie également mon encadrement médico-sportif, ainsi que monsieur C. Lacroix, député provincial en charge des sports, pour leur aide à différents niveaux.
Je vous souhaite, sur ces quelques mots une bonne année 2012 pleine de satisfaction personnelle
Ludo
News du 21 septembre
Succès aux Triathlons de Huy et du Ventoux..
Le mois de septembre est un mois qui me convient bien visiblement.
Le 11 septembre, le triathlon de Huy était à mon programme, et je dois dire que la course s'est très bien déroulée, avec un succès probant à l'arrivée. Ce qui fait toujours plaisir à domicile !
Une natation dans de bonnes conditions, en Meuse et en ville. Ce qui était sympa!
La suite se déroulera tout aussi bien sur cette épreuve.
Cependant, en vélo, j'ai souffert sur la côte de Tihange, avec un développement de 42 - 23 et une roue lenticulaire à tirer dés le début du parcours, la côte étant mise d'entrée de jeu! Et pour ne rien faciliter, un fort vent défavorable était là pour durçir le haut du parcours. Les sensations étaient assez bonnes, même si musculairement c'était délicat. Je boucle finalement le parcours vélo en 1h08 pour les 43.5km, ce qui était bon vu le parcours et le vent. Une vitesse de pointe de 80 km/h dans la descente de Vierset et une moyenne de 55 km/h dans la vallée sont les principaux chiffres à retenir de mon parcours.
La course à pied, sur un parcours très agréable, m'a permis de finir la course avec de bonnes sensations et beaucoup de plaisir. Une victoire qui me fait du bien et une confirmation sur ma manière de travailler, qui me convient parfaitement.
Je suis satisfait de ce résultat, car en travaillant 2 à 3 fois ma natation par semaine, et en m'entraînant très peu finalement, en regard d'autres triathlètes, j'arrive à sortir de bonnes courses, et à récupérer rapidement.
La suite...se passe au Mont Ventoux, le 18 septembre, mon premier triathlon longue distance (3km - 140 km - 30 km). Bien entendu, l'attraction du jour se nomme le géant de Provence, avec un point culminant de 1909 m et 21 km d'ascension.
Je suis parti le vendredi matin sur Orange. Arrivé sur place, un jogging bien agréable d'une h dans les vignobles et un repos mérité au soir.
Au vu de mes semaines très chargées le mois précédent, j'étais bien fatigué le samedi, et après un petit déjeuner copieux, je me suis reposé encore 2 bonnes heures. Une petite sortie vélo d'une h l'après midi pour compléter la journée me permettait de me dérouiller les jambes une dernière fois avant ce triathlon exigeant.
Inutile de dire que le samedi m'a vu ingurgiter une belle quantité de nourriture... Venons en au dimanche : Debout à 4h30, un bon déjeuner et c'était déjà le temps d'aller au départ.
La météo n'était pas très bonne avec beaucoup de pluie et un mercure affichant une quizaine de degrés.
Mon vélo était équipé de roues à profil moyen, de 38 mm et mon développement restait un 39 - 23 et avec un grand plateau de 53. La natation se passe facilement, je sors de l'eau en 34 min. Une transition calme, je mets un coupe vent ainsi qu'un maillot sans manche, et un k-way dans mon dos. Les poches pleine de nourriture, je pars pour les 140 km avec 2300 m de dénivellé positif. Le début du vélo se déroule bien, malgré une route très glissante. Je me plais sur ce début de parcours, qui passe assez vite finalement. Plus je me rapprochais du Ventoux, et plus la brume était présente, je n'ai jamais pu distinguer la montagne d'ailleurs.
Arrivé au 50 ème Km, au pied du Ventoux, la pluie commence à tomber plus intensément. Concentré dans l'effort, je ne m'en soucie guère, et je commence l'ascension à un tempo toujours régulier. Tout se passe bien. A 15 km du sommet, il commence à faire froid, la brume est importante, il pleut très fort, je décide de mettre le K way, et l'ascension se complique avec les rigoles d'eau qui descendent sur la route. La pente se durçit avec du 11 - 12 % sur 3 km, là c'est la portion qui m'aura fatigué le plus, mais je parviens à garder un bon tempo sans me mettre dans le rouge. Le froid et l'eau pompent de l'energie.. Après ce passage, le reste passera mieux. Le plus dur dans les 3 derniers km, ce sera le vent et le froid. Au sommet, je prends soin de prendre mon ravitaillement, et je commence la descente. Les bras tremblant, la brume empêchant de voir à plus de 30 mètres, c'est particulièrement dangereux et incertain. Même des trajectoires régulières semblent m'amener là où je ne veux pas aller, les bandes blanches sont des patinoires, et le froid rend mes réflexes plus aléatoires..
Avec 5 degrés et le vent, la pluie, je n'ai jamais eu aussi froid que dans les 6 premiers km de cette descente.!
Arrivé vers 1000 m d'altitude, j'avais l'impression de retrouver un peu de douceur, même si le thermomètre devait fleurter avec une dizaine de degrés.. Chaque degré compte dans ces conditions.. Le reste du parcours sera rapide, malgré un vent latéral de plus en plus fort.! Un petit arrêt obligatoire de 4 - 5 min en prévision de la course à pied vers le 120 ème km, quelques petites bosses et un retour venteux sur Orange seront les derniers faits de ce parcours vélo sympa!
La course à pied, difficile dans son début en raison d'une côte, ainsi que dans les derniers Km, se fera dans de bonnes conditions. Ce parcours de 2 boucles, vallonné, me permettra de prendre du plaisir une fois de plus. Toujours dans le même tempo, je cours sur le plat à du 16 km/h de moyenne, et je termine la course avec de bonnes sensations et une fatigue que je penserais plus importante en avant course.
Je n'avais jamais fait un triathlon longue distance, le flou était de mise même si je me doutais que ce serait un type d'effort qui me conviendrait, au vu de mes impressions à l'entraînement.
Première expérience positive sur longue distance, et cela donne une vraie motivation pour confirmer sur Ironman. Embrun sera mon objectif 2012, et l'ironman du Cap en novembre m'intéresse pour toucher à la distance cette année.
Je trouve mon équilibre et mon plaisir dans cette approche de mon sport, et je me réjouis vraiment de me préparer pour la saison 2012
Ludo
News du 3 septembre
Retour aux affaires!
Lien vers certains de mes parcours
Depuis le mois de mai, beaucoup de nouveautés sont à signaler de mon côté..
Au mois de juin, je me suis présenté au triathlon de l'Eau d'Heure, sans me sentir en forme ce jour là. Pourtant j'étais dans une bonne période, avec de bonnes sensations et de bons résultats sur les épreuves de jogging ou sur les triathlons. Mais dés la natation je ne me suis pas senti dans le coup, et dés le début du vélo, j'ai de suite vu que j'étais diminué physiquement, je n'arrivais pas à récupérer et je n'avais pas de puissance. J'ai décidé d'arrèter après quelques km. Verdict, de la fièvre et une angine dés le soir de la course, et repos les jours suivants.
Suite à ce refroidissement, j'ai mis 3 semaines pour retrouver de vraies sensations, et de l'énergie comme ce sport en demande.
Au mois de juillet, j'ai commencé à travailler pour le service des sports de la Province de Liège, et j'en ai profité pour me remettre doucement à mon rythme d'entraînement habituel. Le mois d'août m'a donc permis de retravailler de bonnes séances, que ce soit en vélo ou à pied.
J'avais prévu de faire l'Ironman d'Embrun le 15 août, mais mon planning ne m'a pas permis d'être prêt comme il se doit, et pour aller affronter cette belle course, je me dois de me préparer à la hauteur de cette course mythique. Donc rendez-vous en 2012. A défaut d'être aux jeux, j'essaierai de briller sur un autre versant du triathlon...
En juillet - août donc, j'en ai profité pour faire 2 - 3 joggings, toujours dans le challenge Condruzien, que j'aime bien étant donné les parcours variés et exigeants, ainsi que faits en pleine nature pour la plupart.
J'ai retrouvé mes jambes des meilleures périodes, et j'ai remporté mes 2 dernières épreuves pour l'anecdote. Avec beaucoup de plaisir qui plus est..
Ma méthode de travail à pied me semble la bonne, en ce qui me concerne! Mes progrès sont appréciables, en toute objectivité. L'allongement de certaines séances et l'écoute de mon corps en sont sans doute les causes, sans oublier le respect de mes envies en matière d'entraînement et de parcours. Mon travail est essentiellement extensif en course à pied, avec des parcours assez vallonnés et des sorties allant jusqu'à 35 km, pour des semaines de 35 à 90 km.
J'en ai profité pour aller quelques jours dans les Vosges également, faire du VTT. Une région que j'aime beaucoup, et qui permet de travailler ses qualités de grimpeur... et de descendeur..!
La forêt noire en Allemagne me semble être une bonne région pour une future expédition.. sans oublier le Jura où je me suis toujours bien amusé.
Ma prochaine épreuve sera le triathlon de Huy, le 11, où je serai à domicile. Je participe activement à l'organisation. Il y a 2 ans, l'idée m'est venue de faire une épreuve sur Huy, et maintenant nous voici à notre 2ème édition. Il était important pour moi de prendre le départ et de satisfaire certains impératifs, et de faire honneur à ce beau parcours semi urbain. L'équipe d'organisation, pour le 11, menée par Christian Bank et Luc Bodet saura parfaitement gérer au mieux l'évènement, je n'en doute pas une seconde. Un grand merci à toute l'équipe d'ailleurs.
Le parcours sera varié et assez sélectif en vélo, et le parcours à pied sera assez rapide.
Le 18 septembre, je ferai le triathlon du Mont Ventoux, un 3/4 (3km - 140 km - 30 km), une course dure et avec pas mal de vent, ce qui promet !... au niveau de la gestion, du mental, des ravitaillements et...des cuisses...!
Le plaisir avant tout et l'objectif de faire une course juste seront mes seules motivations.
J'aimerais participer à l'un ou l'autre trail sur l'hiver également, et pour l'année prochaine, je me verrais bien faire l'un ou l'autre Xterra, l'Embrunman (cette année j'y serai), quelques joggings (challenge Delhalle et Condruzien) toujours pour la forme et le plaisir.., et quelques distances olympique ici en Belgique pour conserver la vitesse nécessaire et entretenir mon plaisir de vitesse et de nervosité (sportivement). Donc j'irais bien me promener sur le circuit 5150 l'année prochaine (Circuit international de distance olympique sans drafting).
Pour préparer le triathlon du Mont Ventoux, j'ai fait quelques sorties de plus de 30 km à pied, et j'ai allongé quelques séances vélo. Ce samedi, je vais d'ailleurs faire 200 km vallonné, histoire de bien gérer les 140 km du Ventoux et d'être frais pour la course à pied !
Prochainement je mettrai des liens pour aller vers quelques de mes sorties vélo, ainsi pour celui que cela intéresse, il pourra prendre du plaisir à réveiller ses cuisses et ses mollets..
;-)
A très bientôt et en pleine forme!!
Ludo
News du 23 mai
Frustration honteuse à Leuven et bonne victoire à Seneffe
Quelques infos sur ces 10 derniers jours. J'ai enchaîné 2 courses, le demi de Leuven le 15 mai et le triathlon de Seneffe le 22.
Leuven était ma première course individuelle depuis 1 an, je manquais donc un peu de repères, surtout que la course n'était pas prévue à mon programme. J'ai abordé ce premier triathlon avec plaisir. Les consignes étaient claires, juste se faire plaisir et être attentif à mon ressenti pendant la course. Après une natation correcte, je me sentais assez bien, j'ai donc fait une transition cool, en prenant le temps.
Sur le vélo, le rythme était assez bon directement, et en compagnie du futur vainqueur, j'ai fait les 20 premiers Km. Mais rapidement, je me suis rendu compte que les règlages de mon vélo étaient mauvais, ma position sur la selle étant trop haute. Résultat des courbatues au niveau des fesses et un manque de puissance ajouté à des douleurs dans le dos. Les règlages avaient été fait le jeudi car je n'avais pas encore reçu mon matériel avant, mon premier tri étant prévu en juin seulement.. J'ai donc fait le nécessaire pour soulager un peu la musculature en vélo, tout en voyant un beau groupe de 5 en train de bien se relayer... et oui pourtant on parle bien de course sans drafting... Enfin on m'avait prévenu de ce genre de choses avant la course, et je ne m'étonnais pas de voir cela. Je me suis donc résolu à attendre ce petit groupe, pour ne pas être trop désavantagé par rapport à eux.
Il faut le dire, même à 8 mètres de distance, on sent une légère aspiration tout de même, et l'effet "point de mire" joue aussi.
Mes souvenirs du demi d'Eupen en 2007 étaient encore bien présents. En fait à Eupen j'avais fait les 60 premiers Km vélo seul devant, alors qu'un beau groupe se relayait derrière. Donc l'expérience était de mise. Donc vers le 55 ème km, ce petit groupe me reprend, et je me mets soigneusement à distance respectable. Et malgré cela, une surprise, ou plutôt un comble, m'attendait. Je vois une moto me dépasser et me montrer un carton jaune, 200 mètres après que le groupe (occupé à bien se relayer...) m'ait rattrappé. Alors là je peux assurer qu'il aurait fallu voir ma tête à ce moment. Je n'ai même pas discuté, on m'avait prévenu que c'était fréquent pour un francophone en territoire flamand, malheureusement je peux confirmer la chose. Je n'ai rien contre l'organisation de Leuven, j'en veux juste à l'arbitrage. Déjà que les problèmes entre communautés ne devraient pas exister, dans un monde un peu plus "intelligent", il semble évident que les valeurs sportives et le côté sportif, doivent être la règle de base en matière d'arbitrage. Avec ce genre de personnages, pas étonnant qu'en Belgique on ne puisse pas former de gouvernement, car il faut le dire, c'est un peu n'importe quoi. Ceci ne concerne plus le sportif donc je vais m'arrèter là...
Après cette sanction, j'ai fait de mon mieux pour rester centré sur moi et continuer d'apprendre au mieux certaines règles de gestion, ce qui est nécessaire sur longue distance, et pour le reste de ma saison 2011. La fin du vélo a été plus calme, malgré un arbitrage encore fort arbitraire sur ces 30 KM restant. Le seul carton jaune était donc pour le seul francophone du groupe de tête, étonnant... Ce que je n'accepte pas, c'est qu'un arbitre, qui visiblement n'a que faire des valeurs sportives, vienne arbitrer et influencer le déroulement d'une épreuve, simplement.
Cette décision est un comble. A l'époque où je faisais des courses avec drafting en Belgique, je m'arrangeais toujours pour m'échapper en vélo, et faire la course seul devant, et là on vient me reprocher de drafter... un vrai comble, irréel.
Après cela, et 5 minutes de pénalité, je repartais en dixième position, pour finir 9ème. Une mauvaise place pour moi, à oublier, comme une partie de cette péripétie du 15 mai. Sur cette course j'ai donc vécu de bonnes choses (le retour à la compétition,...) et d'autres plus difficiles à accepter, même si cette course n'était pas importante pour moi. J'ai néanmoins corrigé ma position vélo, et j'ai participé dimanche dernier au triathlon de Seneffe, une épreuve que j'ai gagné en 2009.
Ma position vélo étant règlée au mieux, je suis venu faire la course de Seneffe pour corriger cette mauvaise expérience de Leuven.
Résultat, une course agréable avec de bonnes sensations, une course en tête, comme j'aime, et une course où j'ai pû gérer le vélo et surtout la course à pied.
Avec un bon temps à la clé, sans aucune préparation spécifique pour le distance olympique. Le triathlon de Leuven m'a servi dans la mesure où en vélo je ne me suis pas fait mal aux jambes et n'ai ressenti aucune douleur au niveau du dos, ni des fessiers. L'entraînement porte donc ses fruits.
Cela me fait très plaisir de gagner de nouveau, sur une course que j'ai déjà gagné, et devant de nombreuses connaissances. Mes prochaines courses seront l'Eau d'Heure, une épreuve que j'ai remporté en 2008, et puis Butgenbach, un half ironman, où j'aurai à coeur de montrer de belles choses, sur un parcours un peu plus exigeant, ce que j'aime!!!
Félicitations à Sylvain Denis qui fait 2 belles courses, et qui sera un sérieux client pour la victoire au Tristar d'Allemagne le 29 mai...
J'aurais préféré ne pas parler de l'arbitrage de Leuven, mais il me semble bon de faire partager cela aux gens qui s'intéressent un minimum à ce que je fais, et donc aux gens qui vont sur mes news;...
A bientôt et profitez bien de cette belle période printanière
Ludo
News du 14 mai
Première news depuis un long moment, un trop long peut être pour certains, mais j'en avais besoin, de prendre ce recul par rapport à certaines choses... Mon corps, mon esprit, avaient besoin de temps, de temps pour oublier, pour se retrouver, pour retrouver un équilibre, et être de nouveau en phase l'un avec l'autre.
Je m'explique... durant des années, j'ai fait mon sport de manière "dirigée", avec le sentiment de ne pas être respecté et écouté par mon ancien encadrement sportif (2009 et 2010). Je me souviens être venu au triathlon en 2007 avec l'envie de faire du longue distance. Mon début sur triathlon s'est donc fait sur du courte distance (ce qui est normal, il faut bien commencer par ce qui est simple), et rapidement les résultats étaient de qualité, et j'ai donc de suite suscité les intérêts de la fédération de triathlon, qui elle, ne voit malheureusement que (ou presque) le courte distance, càd la distance olympique... Et donc sur 2008, 2009 et 2010, je me suis retrouvé dans un système centré sur le courte distance... Je l'ai accepté au début, me disant que j'avais du temps devant moi pour le long. Enfin c'est ce que je me disais, mais rapidement je me suis retrouvé "égaré", dans une voie qui ne me correspondait plus, dans une philosophie et un projet qui n'étaient pas fait par mon esprit, par ma personnalité, et donc je ne me suis jamais senti "porté", motivé, "senti habité" outre mesure par ce projet. Et le manque de respect dont j'ai fait l'objet durant 2 ans n'a pas arrangé les choses. Pour un jeune athlète, cela n'a pas été simple, c'était intéressant d'un côté de faire l'objet de ce projet, mais la manière de l'aborder n'était simplement pas pour moi. Je ne changerai personne et mon but n'est pas à ce niveau, je veux simplement expliquer les raisons de mon recul par rapport à la compétition.
Donc après le mois de juin 2010 et des paramètres en déroute, après un gros déphasage par rapport à mes aspirations et mes envies profondes, j'ai dû prendre du temps, du temps pour récupérer, pour retrouver cette force intérieure, ce tempérament qui me caractérise. Je n'ai jamais perdu ce lien, cette confiance en mes valeurs, en mes points forts, ce lien avec mes aspirations et mes convictions, et c'est sans doute cette raison pour laquelle je suis de retour à la compétition. Sans cela et cette qualité, je ne serais plus sportif de haut niveau. C'est la première année où je peux enfin regarder devant moi et décider de mes compétitions. J'espère en profiter pour réussir ce que je peux réussir sur longue distance.;-) Même si beaucoup de choses doivent s'améliorer, comme mon statut actuel qui est basé sur des intérims, ma priorité du moment est de retrouver le chemin de la performance et réussir une belle saison 2011. Ce qui me permettra de voir plus clair en cette fin de saison. Pour le moment j'investi personnellement sur moi, car je crois en mon projet.
Au niveau performance et objectifs, ma philosophie est avant tout de faire avec moi même, càd me baser sur mon ressenti, sur mes envies, et m'écouter avant tout. En course comme dans la vie.
Je vais d'abord courir avec moi et "contre" moi, cela peut sembler particulier, mais cela a tout son sens. Je veux d'abord courir pour moi, courir en fonction de moi, et ne pas me préoccuper de mes adversaires. Une sorte de défis par rapport à moi, une sorte de jeu. Ce n'est pas évident, mais pour un sport comme l'Ironman, je pense que c'est la chose la plus imortante à faire.
Cette approche me convient parfaitement, il faut avoir confiance en soi et c'est le meilleur moyen de se respecter. Et quand on se respecte....
Au niveau course, dernièrement, le 1er mai, j'ai participé au triathlon de Tournai. C'était le championnat de Belgique par équipes, et avec mon club du TRIGT, on termine à une bonne 2ème place.
Pour un retour à la compétition, je suis content, 1 an après mon dernier tri. C'était l'occasion de partager un bon moment avec les équipiers du TRIGT. Après un bon stage à Embrun de 8 jours à Pâques et de bonnes journées d'entraînement, je peux profiter d'une bonne condition actuellement. La semaine dernière je participais au jogging de Bois et Borsu, une manche du challenge Condruzien, sur 15 km vallonné.
Après une séance d'1h30 bon rythme en vélo, j'ai enchaîné sur la course avec un bon résultat à la clé. Une première place avec un bon temps et une bonne avance, juste en me centrant sur moi pendant la course. Je me centre sur moi mais uniquement pendant la course, pas question de confondre ce genre de choses;-) Restons cool en dehors c'est bien mieux.!
Demain je participe au demi de Leuven, 2,5km-83km-20km, distance intermédiaire et intéressante pour une reprise de saison sur longue distance. Mes sensations sont bonnes, et je me présente au départ avec confiance et plaisir. Cette saison doit être de transition et m'amener progressivement à mon meilleur niveau pour l'été. C'est ce que l'on veut faire, mon entraîneur et moi-même.
Sur ces lignes, je vous souhaite beaucoup de plaisir dans votre sport et en général..
Ludo
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